В каком возрасте стоит начинать заниматься грудничковым плаванием?

На протяжении всех девяти месяцев беременности плод созревает в водной среде, поэтому вода так комфортна для малыша. Грудничковое плавание можно начинать практиковать в домашних условиях уже с пяти дней от роду, как только отпала пуповина. Хотя я, будучи сама мамой, понимаю, что сначала может быть страшно — все мы обращаемся с малышами, как с фарфоровыми куколками. Пройдя специальное обучение по грудничковому плаванию, основанное на сенсорной интеграции и физиологии ребенка, я узнала, что это совсем не страшно. К тому же, купание еще больше укрепляет узы мамы и малыша.

После того, как вы дома стали приучать ребенка к воде и к постепенному снижению ее температуры, уже к двум месяцам можно спокойно приводить малыша в бассейн. Вода в бассейне нагрета до 33°, то есть разница с температурой тела всего 3°. Так после домашней подготовки ребенок в новом месте точно не испытает стресса.

Почему важно начинать грудничковое плавание так рано?

Вода оказывает мягкий массажный эффект, обволакивая кожу, а это именно то, что нужно малышу, — никакая другая физическая активность, по мнению врачей, кроме поглаживаний мамы, ребенку в этом возрасте не нужна. Кроме того, теплая вода оказывает расслабляющий и общеукрепляющий эффект, а это помогает при тонусе мышц, который педиатры ставят практически всем малышам.

Когда ребенок находится в воде, он начинает чаще дышать и кровь в организме циркулирует быстрее. Учащенное сердцебиение приводит к тому, что кровь быстрее насыщается кислородом и абсолютно все органы — от макушки до пяток — начинают «работать». То есть плавание — это не просто про массаж мышц и формирование мышечного скелета, это про работу всего организма: мозга, легких, сердца. А еще маленькому ребенку постоянно хочется двигаться, а эффект невесомости в воде дает ему эту возможность с пользой для здоровья.

С чего начинаются занятия?

С малышами важно быть медленными и последовательными, поскольку именно так в их головах образуются новые нейронные сети — от маленького к большому. Сначала мы опускаем ребенка в воду и даем привыкнуть к новой среде. И только когда он внесет новую информацию в свою «карту памяти», когда он посмотрит, потрогает и поймет, мы постепенно можем приступать к новым этапам — показываем, как можно двигаться в воде, поливаем лицо водичкой и только потом переходим к нырянию. Нельзя сразу запустить ребенка в воду и при этом не дать ему почувствовать, что он в безопасности.

Наши занятия проходят в формате «ребенок и тренер». Малыш — в руках тренера, мама сидит рядом на бортике, но малыш-то знает только маму, она для него главный человек в жизни.

А если ребенок протестует?

Главное — с самого начала чутко отнестись к тому, как ребенок реагирует на воду. Не нужно с первых дней делать из него олимпийского чемпиона, нужно дать ему время освоиться и понять, что новая среда для него не агрессивна. В этом возрасте у малышей все делится на «плохо» и «хорошо», срединных категорий здесь нет. Если все хорошо, ребенок прекрасно чувствует себя в во- де. Если плохо — кричит и зовет на помощь маму.

Поэтому нельзя однозначно ответить на вопрос, сколько времени требуется на то, чтобы ребенок полностью адаптировался к воде. Кто-то делает это сразу, а некоторые родители приходят с сожалением, что в 2−3 месяца ребенок уже успел испугаться воды дома, нечаянно опустив голову в ванну или хлебнув воды.

Как вы сами пришли в эту сферу?

Вся моя жизнь связана со спортом. С семи лет я занималась синхронным плаванием, а через десять лет, будучи мастером спорта, решила из этой сферы уйти. Но мои тренеры предложили мне самой стать тренером по синхронному плаванию, и я осталась. Еще через год поступила в институт физической культуры, а закончив, начала работать в школе олимпийского резерва. После нескольких лет на этом месте моя подруга, которая занималась реабилитационным плаванием особенных детей и грудничковым плаванием, предложила мне тоже попробовать, и я поняла, что мне это очень нравится. На тренировки стали приходить дети 5−6 лет, а потом все младше, и младше, и младше.

Позже я отучилась на гидрореабилитолога в Санкт-Петербурге и по направлению йоги в воде — мягкой технике для малышей, основанной на том, чтобы развить двигательные навыки и сделать так, чтобы в воде ребенку было так же комфортно, как и на суше.

Как подготовить ребенка к плаванию — понятно. А как подготовиться мамам? Все-таки многим сложно побороть свои страхи и отвести двухмесячного малыша в бассейн, несмотря на очевидные плюсы.

Главное — найти своего тренера. Его нужно выбирать так же, как любого специалиста, с которым вы связываете жизнь свою и своего малыша, — врача-педиатра или массажиста. Если вы пришли к тренеру и понимаете, что вы с ним не на одной волне, попробуйте поработать с другим или проговорить, что именно вас беспокоит и как вы видите ваши занятия. Когда вы спокойны, спокоен и ребенок — эта связь неразрывна. Любое беспокойство или раздражение мамы малыш чувствует очень остро.

Грудничковое плавание — направление относительно новое, но именно оно рекомендовано врачами и разрешено с первых месяцев рождения. Иногда достаточно одного занятия, чтобы мама увидела, какие эмоции вызывает вода у ребенка. Попробуйте, а дальше материнское сердце все подскажет.