+7 (8452) 98-71-16
Фото: Вячеслав Сторожев
5 ТЕЗИСОВ О САМОДИЦСПЛИНЕ
От Анастасии Чистяковой, коуча, бизнес-тренера, преподавателя soft skills, автора телеграм-канала «Коучвиль»
CАМОДИСЦИПЛИНА НАЧИНАЕТСЯ С ПОНИМАНИЯ РЕЗУЛЬТАТА, КОТОРЫЙ ВЫ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ
Сложно поддерживать самодисциплину, не имея четкого представления о том, чего вы хотите добиться. Мозгу не нравится, когда мы подвергаем себя дискомфорту ради расплывчатой идеи. Вместо этого нужна конкретная и вдохновляющая цель, которая даст понимание, зачем прикладывать усилия и жертвовать сиюминутным удовольствием. Найти ее помогут ответы на вопросы: Чего я хочу добиться? Почему? Что я получу, когда достигну желаемого?
ДИСЦИПЛИНА БЫВАЕТ ВНУТРЕННЕЙ И ВНЕШНЕЙ
Внутренняя самодисциплина опирается на наши цели и ценности. Внешняя опирается на награду, похвалу или страх наказания. Когда стимулы извне исчезают, мотивация снижается. Для развития устойчивой самодисциплины нужно стремиться к опоре внутри себя.
Сложно поддерживать самодисциплину, не имея четкого представления о том, чего вы хотите добиться. Мозгу не нравится, когда мы подвергаем себя дискомфорту ради расплывчатой идеи. Вместо этого нужна конкретная и вдохновляющая цель, которая даст понимание, зачем прикладывать усилия и жертвовать сиюминутным удовольствием. Найти ее помогут ответы на вопросы: Чего я хочу добиться? Почему? Что я получу, когда достигну желаемого?
ДИСЦИПЛИНА БЫВАЕТ ВНУТРЕННЕЙ И ВНЕШНЕЙ
Внутренняя самодисциплина опирается на наши цели и ценности. Внешняя опирается на награду, похвалу или страх наказания. Когда стимулы извне исчезают, мотивация снижается. Для развития устойчивой самодисциплины нужно стремиться к опоре внутри себя.
- САМОДИСЦИПЛИНА АКТИВИЗИРУЕТ НАШ РОСТ
Ключ к росту и успеху кроется в нас самих. Чтобы получить то, чего у нас не было раньше, нужно делать то, чего мы никогда не делали прежде. Без новых действий не получится выйти на другой уровень. А без самодисциплины нужные действия или не будут начаты или не будут доведены до конца, потому что всегда найдутся отговорки. - САМОДИСЦИПЛИНА – ЭТО НАВЫК
Самодисциплина очень похожа на мышцу – чем чаще мы ее используем, тем больше она становится. Развитие и сохранение этого навыка – задача на всю жизнь. Соблазн пойти по пути наименьшего сопротивления и выбрать легкое, приятное вместо действительно значимых вещей будет с нами всегда. - ДИСЦИПЛИНА ДАЕТ НАМ СВОБОДУ
Многие ставят знак равенства между самодисциплиной и отсутствием свободы. Но это не так. Когда дисциплины нет, мы зависимы от настроения, мимолетных желаний и забрасываем начатое при первых трудностях. Сколько раз вы говорили себе, что добились бы большего, если бы не проблемы/лень/плохая погода? Люди так устроены: будут откладывать важное дело на потом или опустят руки при первой неудаче. Самодисциплина дает нам возможность управлять собой и свободу двигаться в выбранном нами направлении.