Диета не избавляет от токсинов
Токсины — это биологические яды, которые поступают в организм извне и приводят к ухудшению самочувствия. Существует огромное количество токсинов: одни влияют на кровь, другие — на работу мозга и нервной системы, третьи — на сердце, четвертые — на почки и так далее.
— Продавцы детокс-программ говорят, что их диета поможет вернуть аппетит, улучшить самочувствие и сон — это очень общие симптомы, которые не характеризуют какое-то конкретное заболевание, — рассказывает Андрей Котельников. — Нельзя освободиться от всех токсинов сразу. Нужно пройти подробное медицинское обследование и определить, какой токсин вызывает головокружение, усталость или что-то еще. Разработчики детокс-программ этого сделать не могут и обычно не уточняют, какие именно вредные вещества выводятся из организма, ограничиваясь общим и очень расплывчатым определением «токсины».
Детокс за 7 дней невозможен
— Полностью избавиться от токсинов, то есть провести детокс, невозможно за 7 дней, — продолжает Андрей, — полноценное очищение организма от токсинов и других вредных веществ проводят только в специализированных клиниках, которые занимаются, например, лечением наркомании и алкоголизма, сложными формами пищевых отравлений и отравлениями тяжелыми металлами. В таких клиниках предлагаются серьезные медицинские процедуры, совсем не похожие на те, что подразумевают модные программы детоксикации.
— Если детокс-программы обещают за 5 дней избавить организм от токсинов — это маркетинговый ход и больше ничего, — соглашается Илья Тужиков. — Иногда — основанный на принципах здорового питания, иногда — противоречащий им. Реклама таких программ доходит до абсурда: однажды в Интернете я нашел пластырь, который требуется приклеить на пятку, чтобы достичь эффекта детокса. Это, конечно, глупость, никакого полноценного очищения организма такие пластыри не дают.
Организм сам выводит токсины
Человек получает токсины из некачественной воды, вредной пищи, неорганической косметики и бытовой химии. Отравление организма может наступить там, где вы не ожидаете: например, при потреблении рыбы есть риск получения ртути в том случае, если рыба обитала в загрязненной среде. Малые количества вредных веществ поступают в организм ежедневно, и с их выведением он успешно справляется сам.
— Путь к этому — рациональная программа питания, — объясняет Андрей Котельников, — чтобы улучшить свое самочувствие, человеку достаточно исключить из рациона вредные продукты: гамбургеры, сетевой фастфуд, полуфабрикаты, гомогенизированные жиры. Такая диета меньше нагружает наши внутренние органы и пищеварительную систему, а значит, помогает организму освободиться от всего лишнего.
Питаясь правильно и рационально, грамотно распределяя в течение дня питательные элементы, не наедаясь на ночь, можно достичь хороших результатов.