Почему же так происходит? «Новорожденный ребенок – само совершенство, пятый элемент, излучающий любовь и радость, – добавляет специалист. – Попав во внешний мир, он сталкивается с окружением. У внешней среды есть так называемый «голос/голоса». Этот «голос» может не только подбадривать и вдохновлять, но ранить и травмировать. Подстраиваясь под окружающих взрослых, ребенок автоматически меняет и свое поведение». При участии взрослых формируется эмоциональный интеллект и представления ребенка о себе как о личности, закладываются многие ценности и убеждения. В этой тесной взаимосвязи растет и «тело боли». Оно есть в каждом из нас. В зависимости от того, что в нем заложено, «тело боли» может очень сильно резонировать в общении, а может не проявляться.

«Каждый из нас вносит в любые отношения что-то личное: накопленные обиды, сожаления, ожидания, неуверенность, страхи, враждебность. Это наши уязвимые точки, и, соприкоснувшись с ними, мы ощущаем боль. Если вас не устраивает происходящее в жизни, плохо рядом с человеком, спросите себя – для чего вы позволяете этому продолжаться? Очень легко осуждать поведение других и считать, что, если изменятся ОНИ, то все будет прекрасно, – рассказывает Светлана. – То, что нам действительно нужно, это найти в себе смелость понять себя и признаться самим себе в скрытых выгодах».

Трудно признаться себе, что, чрезмерно уступая, замалчивая, позволяя оскорбления, мы в действительности обучаем партнера поступать с нами подобным образом, тем самым давая ему понять, что он может совершать те же действия и в дальнейшем. И если человек причиняет вам боль, а вы не прекращаете с ним общение, значит, вы компенсируете какую-то внутреннюю потребность, находясь рядом с ним. Спросите себя, для чего вы выбираете этого человека? Если заглянете вглубь себя, то обязательно найдете причину, благодаря которой работает этот механизм.

Не всегда есть возможность прекратить напряженные отношения. Например, с нашими родными, друзьями, коллегами, со всеми близкими, с которыми мы хотим сохранить и укрепить связи. Это могут быть люди, с которыми мы многое пережили и испытываем к ним теплые чувства. Наши отношения с такими людьми могут быть по большей части хорошими, но испорченными отчужденностью, озлобленностью, обидой и прочее. Задайте себе вопрос: когда я эгоистичен в отношениях, а когда соблюдаю и свои, и чужие интересы и важности? Сколько я могу сделать или отдать, чтобы не обижаться? Что для меня является достаточным проявлением любви?

Получается, что токсичность напрямую связана с личными границами. Это условное понятие, которое позволяет сделать взаимоотношения людей комфортными. С каждым человеком границы будут совершенно разные, в зависимости от уровня отношений с ним.

Если вы будете пользоваться таким способом в общении, сначала будет очень сложно. Но когда вы привыкнете и нормализуете для себя эти правила, то заметите, как многие отношения стабилизировались. Возможно, даже тот, кто раньше казался токсичным, сможет изменить формат общения с вами.

Каждый человек иногда бывает озлобленным и отчужденным по отношению к другим. Вопрос лишь в том, почему так происходит – это следствие тяжелого дня и плохого настроения или нечто иное? Процесс изменений всегда труден. Нужна определенная смелость, чтобы с помощью маленьких шагов создать новые, здоровые отношения. И что самое главное, не только с токсичным» человеком, но и с самим собой.