Люди часто путают прокрастинацию с ленью или неорганизованностью, относятся к этому, как к неизменной черте характера. На самом деле, прокрастинация – это состояние, с которым каждый может столкнуться.
Для начала хочется отметить, что любое состояние возникает не случайно. Попробуйте проанализировать: почему сейчас у вас возникло это чувство? Возможно, что:
*Задача кажется очень объемной и непонятной (тогда нужно разделить ее на более мелкие и ясные);
*Задача срочная, но совершенно не интересная и не отвечает нашим истинным целям, она навязана;
*Наша самооценка говорит, что мы недостаточно хороши (умны/талантливы);
*Награда за выполнение не стоит требуемых усилий;
*У задачи нереальные сроки. Здесь еще вмешивается перфекционизм: лучше ничего не делать, чем сделать плохо.
Все эти вопросы позволяют провести анализ того, что сейчас происходит. Прокрастинация – это реакция на события внутреннего и внешнего мира. Чтобы понять, что делать, нужно узнать, почему эта реакция возникла.